Online FertilitetsGuide till att minska stressen omkring barnlöshet. Att via enkla metoder få hjälp till hur du kan hantera de svåra känslorna som kommer med infertilitet og samtidigt öka chanserna att bli gravid.
Guiden är till dig som:
– Vill öka dina chanser att bli gravid
– Behöver mer lugn i ditt liv
– Är redo att jobba med dina känslor omkring barnlöshet
Guiden innehåller:
– Yogavideo med fertilitetsfrämjande ställningar (mojzisova)
– Meditationer som ljudfiler med hjälp till att hitta hoppet inuti dig själv
– Video om hur du utför emotionell frihetsteknik (EFT)
– Ljudfiler med EFT till att bearbeta svåra känslor
– Häfte med enkla övningar till mer närvaro, lugn och frid i vardagen
Innehåll:
YOGAPROGRAM SOM BYGGER PÅ MOJZISOVAÖVNINGARNA.
Ett yogaprogram för att främja fertiliteten. Mekaniska blockeringar i bäckenet, ryggen, låren och underlivet kan leda till infertilitet och ökad risk för abort. I det här yogaprogrammet jobbar du med de fysiska hinderna samtidigt som du skapar kontakt till din kropp, ditt underliv och synkar dig med din andning.
MEDITATIONER
4 meditationer til att kunna vara med de svåra känslorna. Till att ta hand om dig själv. Att lära att svåra och mörka tankar kan uppstå och sen försvinna. Att hitta guidning inuti.
Meditationer:
– Hur har du det?
– Du är okej
– Kram det lilla jaget
– Healing för fertiliteten
EFT-MEDITATIONER
4 guidede meditationer till att gå ännu djupare i känslorna och tankarna. Arbeta med rädslorna och stressen som ofta kommer med ofrivillig barnlöshet.
EFT-meditationer:
– Rädslan att inte få barn
– Skuld och ilska
– Hopplöshet
– Stress
Övningar
6 övningar med skriv- och reflexionuppgifter och tips till hur du kan skapa mer självomsorg och glädje i livet.
Övningar:
– Vad behöver du idag?
– Andning
– Upp i rök – bränn tankar och känslor du inte behöver
– Njutning – varje dag
– Pratbubblan – Jag tycker om mig som jag är
– Hoppla – uttryck känslan